успеха!

Так, может, ты просто растешь? Мы все вырастаем из наших детских вещей ваще-то Я в 15 лет тоже не могла влезть в штанишки, которые я носила лет в 7

все бы ни чего, да только мне 35 
Поэтому меня просто ПРЕТ)))

Линара81 пишет:

все бы ни чего, да только мне 35 
Поэтому меня просто ПРЕТ)))

  у тебя в профиле указан возраст 15 лет, и штаники лежат детские.

Но раз все иначе, тогда действительно прет...

А я и не знала, что есть такие настройки, 
Все исправила)))

осталось научится убрать печенюшку с аватара

Линара81 пишет:

осталось научится убрать печенюшку с аватара

 нужно выбрать красивую аватарку

Сейчас похожа на Хильду с аватарки)))
Но я иду к цели.

если очень хочется есть -завтракайте что-то легкое( не йогурты), если терпимо - то лучше кофе б/с, прогулка в быстром темпе, а завтрак после душа

Кофе не пью))) могу смело не завтракать., раньше могла до обеда не есть , от сюда думаю вечером накрывал жор.
Сейчас приучаю себя завтракать .
В быстром темпе получается мин 10, пока до леса идем, а там стараюсь подобрать себе комплекс упражнений,  
делаю несколько подъемов в гору и спусков.

Плюсую к ЯнаТарута насчет кофе без сахара. Отлично перед тренировкой, времени после пробуждения до тренировки минимум получается.

А сама прогулка была бы хороша в рваном ритме: то убыстряешься, как будто чуть торопишься догнать кого-то (держишь темп несколько минут до хорошего такого разогрева, но не "язык на плечо", а чтоб можно было вслух разговаривать, не задыхаяся), то замедляешься на спокойный шаг с нормальной ЧСС = отдыхаешь, потом опять ускорилась, и так весь час.  С утра очень эффективна как раз неинтенсивная, но длительная кардио-тренировка. А интенсивную и силовую лучше бы вечерком. Я.Брин вот тоже говорит, что это оптимальный вариант. Ну, если есть возможность так разбить по времени. 

https://www.youtube.com/watch?v=mCMnYrJTZt4

После утреннего кардио лучше съесть первый совсем легкий завтрак, а приехав на работу, заточить уже нормальненько так и пахать до обеда без проблем

С

LydiaF пишет:

Плюсую к ЯнаТарута насчет кофе без сахара. Отлично перед тренировкой, времени после пробуждения до тренировки минимум получается.

А сама прогулка была бы хороша в рваном ритме: то убыстряешься, как будто чуть торопишься догнать кого-то (держишь темп несколько минут до хорошего такого разогрева, но не "язык на плечо", а чтоб можно было вслух разговаривать, не задыхаяся), то замедляешься на спокойный шаг с нормальной ЧСС = отдыхаешь, потом опять ускорилась, и так весь час.  С утра очень эффективна как раз неинтенсивная, но длительная кардио-тренировка. А интенсивную и силовую лучше бы вечерком. Я.Брин вот тоже говорит, что это оптимальный вариант. Ну, если есть возможность так разбить по времени. 

https://www.youtube.com/watch?v=mCMnYrJTZt4

После утреннего кардио лучше съесть первый совсем легкий завтрак, а приехав на работу, заточить уже нормальненько так и пахать до обеда без проблем

 Спасибо, интервальность мне подходит, если постоянно быстро идти, козы есть не успеют, а с интервалами самое то.
Вот с кофе у меня проблема,желудок не позволяет, я его не пью уже ле 5.  Можно заменить зеленым чаем??

Черным чаем - самое то. Зеленого старайтесь не больше трех чашек (200 мл) в день выпивать (нейрофизиологи не советуют перебарщивать с ним). А если в чай добавлять немножко молока, вообще прекрасно (особенно для проблемных желудков. У меня гастрит с ранней молодости, с добавлением молока в кофе/чай стало значительно лучше, гастроэнтеролог ободряет). 

пс. Фото козочек прекрасное: и композиционно хорошо получилось, и движение выразительное. У Вас явно художественные способности. Ну, или, по крайней мере, репортерские.